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Pour conserver un poulet tendre et juteux, faites-le cuire rapidement à feu vif puis poursuivez à feu doux : cela permet de saisir les sucs tout en évitant le dessèchement.

(5 personnes)
1 Poulet entier de la gamme " Le Poulet de mon Enfance "600 ml d'eau1 carotte1 blanc de poireau2 oignons3 gousses d'ail1 à 2 cm de gingembre1 cuillère à café de Sel de Guérande1 cuillère à café de ThymPoivre35 g de sauce Soja10 g de miel d'acacia3 cuillères à soupe d'huile de sésame50 ml de vin blanchuile d'olive
Coupez les légumes : émincez les oignons, coupez la carotte en brunoise et le poireau en fines lamelles, coupez l’ail en petits morceaux.
Faites chauffer l’eau, mettez-y les légumes, râpez le gingembre et ajoutez thym, sel et poivre. Laissez mijotez 30 minutes sans couvercle.
Ajoutez le miel, l’huile de sésame, la sauce soja et le vin blanc.
Dans un grand plat en verre, déposez le poulet entier de mon enfance, badigeonnez-le d’huile d’olive puis arrosez-le avec l’intégralité du bouillon. Enfournez 1h50 à 175°C (Th.6), à adapter en fonction du poids du poulet, en arrosant toutes les 15 min le poulet avec le bouillon du plat.
Les accompagnements :
Finissez en parsemant de graines de sésame.
Ajoutez des champignons, brocolis ou pois gourmands pour varier les légumes.
Pour rester en IG bas, accompagnez ce plat de riz complet ou de nouilles de konjac.